Trening dla biegaczy — Wieliczka i Kraków
Uzupełnij bieganie o pracę nad siłą i sprawnością. W ZGUD dobieramy trening do Twojego doświadczenia, kilometrażu i celów, aby tworzył spójną całość z aktywnością biegową.
Dla kogo jest ten trening?
Dla osób, które biegają rekreacyjnie, przygotowują się do zawodów lub wracają do regularnej aktywności i chcą zadbać o przygotowanie fizyczne. Nie musisz mieć doświadczenia w treningu siłowym — zaczynamy od Twoich możliwości.
Siła i sprawność poza trasą
Pracujemy nad siłą nóg, kontrolą tułowia i jakością ruchu. Ćwiczenia oraz obciążenia dobieramy indywidualnie. Trening w studio uzupełnia bieganie i uwzględnia to, co już robisz w tygodniu.
Od rozmowy do planu
Poznajemy Twój cel, historię aktywności i aktualny plan biegania. Oceniamy ruch, ustalamy priorytety i rekomendujemy dalszą współpracę. Sprawdzamy postępy, a plan dostosowujemy do zmieniających się obciążeń i terminów startów.
Analiza biegu z Arturem Zgudem
Jeśli chcesz przyjrzeć się sposobowi biegania, możesz rozpocząć od osobnej analizy biegu prowadzonej przez Artura Zguda. Analiza biegu z planem trwa około 90 minut i kosztuje 350 zł. Podczas kontaktu pomożemy ustalić, czy lepszym początkiem będzie analiza, czy ZGUD START.
Jak połączyć trening siłowy z bieganiem?
Częstotliwość oraz intensywność ustalamy z uwzględnieniem kilometrażu, mocniejszych jednostek, zawodów i odpoczynku. Na pierwsze spotkanie przygotuj swój aktualny rozkład treningów — ułatwi nam dopasowanie pracy w studio.
Czy muszę przygotowywać się do zawodów?
Nie. Trening jest także dla osób biegających dla przyjemności, które chcą rozwijać siłę i sprawność. Zakres pracy dopasujemy do Twojego celu i możliwości czasowych.
Gdzie odbywają się treningi?
ZGUD Centrum Sportu, Łąkowa 15, 32-020 Wieliczka. Zapraszamy również biegaczy dojeżdżających z Krakowa. Przy budynku jest parking. Trenujesz w kameralnym studio pod opieką specjalisty.
Zacznij od ZGUD START
Rozmowa, ocena ruchu, pierwszy trening i rekomendacja dalszej współpracy. Około 70 minut • 200 zł. Koszt spotkania odliczamy przy rozpoczęciu współpracy w pakiecie.
Zadzwoń: 579 516 824